Holdning til kost og søvn

"Uden mad og drikke duer helten ikke"

Her på skolen kan du forvente at være fysisk og mentalt i sving fra tidlig morgen til sen aften.

Det stiller krav til din krop og dit energiniveau.

Vi serverer en alsidig og sund kost, som holder dig i gang hele dagen.

Menuerne er valgt og udregnet efter, hvad et ungt menneske skal bruge af energi for at præstere bedst muligt.

Og ja, havregryn er bare bedst om morgenen.

"God søvn bringer dig skridtet videre"

Forskere verden over er efterhånden enige om, at menneskets søvn er utrolig vigtig for al udvikling.

Det er i søvnen, at vi vokser. Det er i søvnen, at hjernen får styr på alle kasserne og rydder op til den kommende dags udfordringer.

På Vestbirk siger vi godnat kl. 22.30 og regner med at se dine kønne øjne igen kl. 7.00.

Det giver mulighed for mindst otte timers søvn.

FRA NETDOKTOR.DK

Der er i dag stor viden om søvnens betydning. Vi ved, at søvn har betydning for hjernens opbygning, for varetagelse af mental funktion, for at nedsætte energi-behovet og for energi-opbygning (metabolisme). Der er i dag undersøgelser, der viser, at nedsat søvnkvalitet og søvnlængde har negative sundhedsmæssige konsekvenser.